脱氢表雄酮

脱氢表雄酮（DHEA），又被称为“青春激素”，是人体内一种重要的激素前体，对维持健康、延缓衰老具有重要作用。究竟什么是DHEA？它对人体有何益处？如何科学地补充DHEA呢？**将为您一一解答。

一、脱氢表雄酮（DHEA）简介

1.DHEA是一种天然存在的激素，主要由肾上腺皮质分泌，对人体多项生理功能具有调控作用。

2.DHEA在人体内可以转化为多种激素，包括雄激素、雌激素和孕激素等，对**、代谢、免疫等功能具有重要影响。

二、DHEA的益处

1.抗衰老：DHEA可以延缓细胞衰老，提高肌肤弹性，减少皱纹。

2.提高免疫力：DHEA能够增强免疫系统功能，降低**风险。

3.改善睡眠：DHEA有助于改善睡眠质量，缓解失眠。

4.增强记忆力：DHEA可以提高大脑功能，增强记忆力。

5.提高性功能：DHEA可以增强性欲，提高性功能。

三、如何补充DHEA

1.食物来源：富含DHEA的食物包括：羊肉、*蛋、豆类、坚果等。

2.补充剂：市面上有多种DHEA补充剂，如胶囊、片剂等。但在选择补充剂时，应注意以下事项：

a.选择正规厂家生产的DHEA补充剂；

按照说明书上的剂量服用；

c.注意个体差异，如有不适，请立即停药并咨询医生。

四、DHEA补充的注意事项

1.避免过量：过量补充DHEA可能导致不良反应，如痤疮、脱发等。

2.禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、患有激素相关**的人群不宜补充DHEA。

3.个体差异：不同人对DHEA的敏感度不同，服用前请咨询医生。

DHEA作为一种重要的激素前体，对人体健康具有诸多益处。通过科学合理的补充DHEA，我们可以延缓衰老、提高免疫力、改善睡眠等。补充DHEA时要注意适量、选择正规产品，并在医生的指导下进行。只有这样，才能充分发挥DHEA的保健作用。